Клуб триатлона и велоспорта. Приложение читает твои часы, тренеры клуба ведут онлайн, кемпы проходят в горах.
Выбери, как тебе удобнее тренироваться. В каждом случае данные с часов остаются с тобой.
Часы уже пишут сон, пульс и нагрузку. Приложение говорит, что это значит сегодня: работать или восстанавливаться.
Что это такое →Тренеры клуба ведут онлайн: план на неделю, разбор в телеграме, старты по календарю. Данные с часов они видят сами.
Кто ведёт →Один план раскатывается на всех спортсменов. Отчёты уходят от твоего имени. База из TrainingPeaks переносится скриншотом.
Попробовать Тренерхаб →
Открывается в телеграме, подключает часы и ведёт дневник за тебя. Бесплатно, пока не захочешь большего.
Кому-то тренеру нужно вовремя сказать «сбавь». Кому-то - помочь не зацикливаться на цифрах. Кому-то - встроить нагрузку в высокий стресс вне спорта. А кому-то - дать систему и просто не мешать работать.
Член сборной России с 2011 года. Призёр Кубка мира и чемпионата Европы, рекордсмен России на дистанции 113.
Чемпион Европы, победитель Универсиады, призёр этапов Кубка мира. Больше 12 лет тренирует.
Мастер спорта по триатлону, КМС по плаванию и лёгкой атлетике. Призёр Кубка Азии, участник кубков мира.
Тренер клуба по велоспорту. Работает с любителями очно в Сочи и онлайн.
Тренировки под руководством МСМК Ильи Прасолова и Максима Козырева, лекции и разборы, восстановление, маршруты Красной Поляны и время в сильном спортивном окружении. Финиш кемпа - прямо перед IRONSTAR Sirius.
Приложение адаптирует её под пороги и усталость каждого спортсмена. Ты проверяешь и подтверждаешь.
Разбор периода собирается за минуту и улетает спортсмену в телеграм, как будто написал ты.
Кидаешь скрин тренировки из TrainingPeaks, она собирается у нас один в один.
Пишут тренеры клуба. Без воды и без рекламы добавок.
Да. Приложение ведёт дневник, считает готовность по данным часов и собирает план недели. Когда захочется живого разбора, тренер клуба подключается к тем же данным, ничего переносить не нужно.
Garmin подключается напрямую, без скриншотов. Данные о сне, пульсе и нагрузке приходят сами. Список остальных устройств есть в приложении, раздел «Устройства».
Дневник, подключение часов и история бесплатны. Разбор недели, кривая формы, план и еда по фото входят в подписку за 990 ₽ в месяц. Первые 14 дней открыто всё.
Ближайший кемп в Красной Поляне с 26 сентября по 2 октября. Заявка на сайте, дальше короткий тест на психотип и подбор программы. Предоплата 20 000 ₽ фиксирует место и цену.
Скриншотом тренировки: Тренерхаб собирает её один в один, с отрезками и интенсивностью. Спортсмены получают приглашение по ссылке и подключают часы сами.
Комбинезон, кепка и носки в цветах клуба. Та же форма, в которой тренеры выходят на старты.
То же, зачем платят TrainingPeaks: только на русском, из телеграма и с разбором словами. Часы подключаются сами.
Всё главное на одной странице: готовность, календарь, питание. Данные с часов подтягиваются сами.
Одно число вместо четырёх графиков и фраза, что с ним делать сегодня.
План от тренера и то, что реально сделано, в одном месте. Тап по дню открывает тренировку.
КБЖУ по фотографии тарелки, без взвешивания и поиска по справочнику.
Честно: там, где они сильнее, так и написано.
| Что важно | TrainingPeaks | Копилот |
|---|---|---|
| Язык интерфейса и разборов | английский | русский |
| Оплата российской картой | нет | да, 990 ₽ в месяц |
| Установка | приложение и аккаунт | открывается в телеграме |
| Разбор недели | графики, выводы сам | текстом: что было и что делать |
| Питание | отдельный сервис | в том же дневнике, по фото |
| Свой ChatGPT или Claude | нет | подключается к твоим данным |
| Глубина аналитики для профи | больше метрик и моделей | базовые: форма, усталость, зоны |
| Годы на рынке | с 1999-го | второй год |
Копилот отдаёт твои тренировки, сон и питание твоему же ИИ-помощнику. Спрашиваешь в привычном чате: «посмотри мою неделю и скажи, тяну ли я темп на полумарафоне». Он отвечает по реальным данным, а не по общим советам.
Первые 14 дней открыто всё, карта не нужна.
Всё, чтобы начать вести тренировки и не потерять данные.
То, что человек не сделает сам: выводы по своим данным.
Тренируешься с тренером клуба? Полный доступ входит в его тариф, отдельно платить не нужно.
Нет. Копилот открывается внутри телеграма, как обычный чат. Данные с часов подтягиваются через Garmin Connect, слать скриншоты не нужно.
История переносится: тренер или ты сам кидаете скриншот тренировки, она собирается у нас с отрезками и интенсивностью. Отрезки перерисовывать не нужно.
Данные принадлежат тебе, выгрузка доступна в любой момент. Тренер видит только то, чем ты поделился, список открыт в настройках.
Пробный период заканчивается сам, без карты и без списания. Подписка оформляется отдельно и отменяется в один клик.
Подготовку ведёт тренер команды, а раз в неделю её разбирают Максим Козырев по велоспорту или Илья Прасолов по триатлону.
Тренировки строятся по методике Максима Козырева и Ильи Прасолова. Выбери, с кем работать каждый день.
Член сборной России с 2011 года. Призёр Кубка мира и чемпионата Европы, многократный чемпион России, рекордсмен страны на дистанции 113.
Чемпион Европы, победитель Универсиады, призёр этапов Кубка мира. Подготовил победителей и призёров чемпионатов России, Европы и мира.
Мастер спорта по триатлону, КМС по плаванию и лёгкой атлетике. Победитель и призёр чемпионатов России, призёр Кубка Азии.
Тренер клуба по велоспорту. Работает с любителями очно в Сочи и онлайн, готовит к шоссейным стартам.
Выбираешь тренера и оставляешь заявку: цель, уровень, сколько времени готов тренироваться.
Тренер связывается в течение дня. Обсуждаете старт, ограничения и как часто будете на связи.
План приходит в приложение, часы подключаются. Раз в неделю подготовку дополнительно разбирает Максим Козырев или Илья Прасолов.
Оставь общую заявку - подберём тренера под цель и вид спорта.
Мастер спорта международного класса, член сборной России с 2011 года. Ведёт триатлонное направление клуба.
Действующий спортсмен и тренер триатлонного направления EMRI. По его методике строится подготовка спортсменов клуба, он же еженедельно разбирает прогресс тех, кого ведут другие тренеры команды.
Работа идёт по данным: сон, вариабельность пульса и накопленная усталость видны в Копилоте, план правится по ходу недели, а не раз в месяц.
Совсем с нуля будет тяжело: нужна регулярная база хотя бы несколько месяцев.
Индивидуальный план под твою цель, корректировка по ходу подготовки, анализ выполненной работы и обратная связь между тренировками.
Что входит в месяц веденияРаз в неделю подготовку дополнительно разбирает тренерская команда: Максим Козырев по велоспорту, Илья Прасолов по триатлону.
Почему это не один тренерЗаполни за минуту. Тренер позвонит или напишет в телеграм в течение дня. Триатлон 14 990 ₽, велоспорт 12 990 ₽ в месяц.
Тренер свяжется в течение дня. Если удобнее написать самому - вот телеграм клуба.
Часы показывают вариабельность пульса каждое утро, и почти никто не знает, что с этой цифрой делать. Разбираем на языке тренера, без физиологии на три экрана.
Вариабельность пульса это не пульс. Это то, насколько неровно бьётся сердце в покое: чем больше разброс между ударами, тем спокойнее нервная система и тем лучше тело восстановилось. Часы измеряют её ночью, поэтому утренняя цифра говорит про вчерашний день целиком: тренировку, сон, алкоголь, стресс на работе.
Одно значение ничего не значит. Смысл появляется, когда есть твой личный коридор за две-три недели и цифра выходит из него.
Приложение считает коридор HRV за 14 дней и говорит словами, работать сегодня или отдыхать.
Один низкий день это шум: плохо спал, поздно поел, понервничал. Два дня подряд уже повод посмотреть на неделю. Три дня подряд ниже коридора это почти всегда накопленная усталость, и тяжёлая тренировка сегодня не сделает тебя сильнее, а отодвинет восстановление ещё на неделю.
Заменить запланированные интервалы на лёгкую аэробную работу или совсем пропустить день. Не наверстывать на следующей неделе: недостающая тренировка не потеряна, она обменяна на восстановление, которое всё равно пришлось бы взять, только уже с травмой.
Если коридор не возвращается две недели при нормальном сне и лёгкой нагрузке, это уже разговор с врачом, а не с тренером. Часы хорошо видят усталость, но не отличают её от начинающейся болезни.